책후기/심리14 하버드 회복탄력성 수업 언제부턴가 서점에 가면 빠지지 않고 보이는 책 제목 속의 단어가 있습니다. 바로 '회복탄력성'입니다. 아마도 많은 현대인들이 역경을 어떻게든 이겨내고자 갈구하는 키워드가 아닐까 합니다. 다들 먹고살기 힘든 시기이니까요. 회복 탄력성은 의사들에게도 필요합니다. 강도 높은 업무로 인한 스트레스 때문입니다. 미국에서는 이 때문에 우울증을 겪는 의사들도 있었는데, 한 인물이 이들을 코칭하며 구원해 주었습니다. 그는 바로 게일 가젤(Dr. Gail Gazelle)입니다. 하버드 의대 코칭 연구소 설립 멤버인 그는 '의사들의 의사'로 불립니다. 그는 대중들이 번아웃과 스트레스를 어떻게 회복탄력성으로 극복할 수 있을지 한 권의 책에 정리했습니다. 바로 오늘의 추천 도서인「하버드 회복탄력성 수업」입니다. 이번 글에.. 2025. 8. 16. 내향적인 사람도 강하다 - 콰이어트 학창 시절, 구석에서 유난히 조용했었던 친구들이 기억나시나요? 물론 기억이 잘 안 날 수 있습니다. 보통 목소리가 크고 외향적인 친구들이 인기가 많고, 그러한 친구들을 우리는 더 잘 기억하니까요. 주위를 잘 살펴보면, 우리 사회에서 잘 나서는 사람들을 선호하는 경향이 있습니다(서구권은 특히 이런 문화가 더 강합니다). 그렇다면 내향적인 성격을 고쳐야만 할까요? 외향성을 선호하는 이러한 사회에 경종을 울린 한 인물이 있습니다. 조용한 책벌레였던 그녀는 TED 개막식에서 1,500여 명의 기립박수를 받는 사람으로 성장했습니다. 그녀는 외향성 이상주의 사회의 부작용과 내향성의 저력에 대하여 연구하였고, 7년을 녹여 한 권의 책을 탄생시켰습니다. 미국사회에 파란을 불러일으켰던, 지금까지도 사랑받는 오늘의 추천.. 2025. 7. 12. 멘탈 관리 방법 파헤치기 - 멘탈의 연금술 독자분들은 요즘 멘탈 관리 잘하고 계신가요? 어려운 경제와 혼란스러운 상황이 우리의 멘탈을 쉴 틈 없이 흔드려 합니다. 그럼에도 우리 주위를 보면, 꾸준히 자신 만의 길을 가는 사람들이 있습니다. 세계적인 머니 코치인 보도 섀퍼(Bodo Schafer)도 그중 하나입니다. 30대에 이미 거대한 부를 쌓은 그는, 자신의 성공 비결 중 하나를 '멘탈 관리'로 꼽았습니다. 유리 멘탈이 되지 않기 위해 그가 어떻게 노력했는지, 그는 자신의 모든 비법들을 한 권의 책에 담았습니다. 여러 풍파 속에서도 우리의 멘탈을 다잡아 줄 오늘의 추천 도서는 「멘탈의 연금술」입니다. 버티기 우리의 멘탈을 지키기 위한 최우선 미션은 포기하지 않고 버티는 것입니다. 보통 버티기라고 하면 싫어하는 것도 억지로 참는 느낌이 듭니.. 2025. 5. 17. 스트레스 불안을 극복하는 비법 - 업시프트 항상 우리를 괴롭히는 스트레스. 스트레스를 계속 받으면 몸도 마음도 축 납니다. 불안하고, 아무것도 하기 싫어집니다. 듣기만 해도 스트레스인 스트레스는 이토록 언제나 백해무익할까요? 위기관리 전문가인 벤 라말링검(Ben Ramalingam)은 꼭 그렇지 않다고 말합니다. 오히려 스트레스가 성장과 변화의 촉매제가 된다고 주장합니다. 그리고 스트레스를 느꼈을 때, 어떻게 해야 우리의 성장 동력이 될 수 있는지 한 권의 책으로 정리했습니다. 오늘의 추천 도서이자, 스트레스를 삶의 동력으로 만드는 그 비법은 바로 「업시프트(Upshift)」입니다. 오늘 글에서는 업시프트란 무엇이고, 우리가 업시프트를 어떻게 이용해 볼 수 있을지 소개해 보겠습니다. 업시프트란 저자가 말하는 업시프트란 '어려운 도전 과제도.. 2025. 4. 5. 우리가 행동하는 심리학적 이유 - 언씽킹 여러분들은 코카콜라와 펩시가 있으면 무엇을 고르나요? 저는 자연스럽게 펩시를 고릅니다. 아이브의 'I want(펩시 광고노래)'가 떠오르기 때문입니다. 모두들 무언가를 볼 때 나도 모르게 떠올리는 브랜드나 사람이 있을 겁니다. 딱히 신중을 기하지 않아도 떠오르는 것, 이러한 연상 작용이 바로 오늘의 주제입니다. 200대 기업에서 비즈니스 컨설턴트로 활약 중인 해리 벡위드(Harry Beckwith)는 생각 없이 결정하는 사람들의 로직을 파헤쳤습니다. 그리고 사람들이 자신도 모르게 결정하도록 만든 원인을 밝혀내고, 그 함정을 피해 갈 수 있도록 많은 비결들을 한 권의 책에 담았습니다. 우리에게 가장 좋은 선택과 결정이 무엇인지 일깨워줄 수 있는, 오늘의 추천 도서는 바로 「언씽킹」입니다. 언씽킹이.. 2025. 3. 1. 설득의 심리학 2 독자분들은 심리학 하면 무엇이 떠오르나요? 저는 심리학 하면 설득이라는 키워드가 자꾸 떠오릅니다. 어쩌면 저도 누군가를 설득해야 하는 직업이기에 그럴지도 모르겠습니다. 그래야 먹고 사니까요. 그리고 대부분의 직장인들이나 사업가들은 저와 같은 상황일 것입니다. 누구나 자신의 뜻을 관철시키기 위해 상대를 설득하길 원합니다. 그럼 어떻게 해야 상대를 잘 설득할 수 있을까요? 이러한 물음에 대답해 줄 수 있는 한 인물이 있습니다. 바로 로버트 치알디니(Robert B. Cialdini)입니다. 30년 이상 심리학 연구에 몰두해 온 그는 '설득의 대부'라고도 불립니다. 그런 그가 비즈니스맨들의 교과서로 불리는 에 이어, 오늘의 추천도서인 「설득의 심리학 2」을 통해 대중들에게 설득의 비법을 공개했습니다. 과.. 2025. 2. 1. 이전 1 2 3 다음
